សក្តានុពលខ្សោយគឺជាបញ្ហាឆ្ងាញ់ដែលសព្វថ្ងៃនេះទាក់ទងមិនត្រឹមតែបុរសវ័យចំណាស់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងយុវជនផងទេ។ ក្នុងន័យនេះឱសថឱសថផ្សេងៗបានចាប់ផ្តើមផលិតដែលជួយឱ្យមនុស្សជាតិពាក់កណ្តាលកាន់តែប្រសើរឡើងនូវកម្រិតនៃការសម្តែងផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីមធ្យោបាយទាំងនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីផងដែរ វិធីបង្កើនសក្តានុពលតាមរបៀបធម្មជាតិ។
មូលហេតុនៃសក្តានុពលខ្សោយ
មនុស្សជាច្រើនជឿច្រឡំថាការងាប់លិង្គគឺជារោគសាស្ត្រឯករាជ្យដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺនៃលិង្គឬក្រពេញប្រូស្តាត។ តាមពិតការងាប់លិង្គគឺជាផលវិបាកនៃជំងឺដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួន។
កត្តាដែលបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃការងាប់លិង្គរួមមាន:
- កង្វះនៃជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការរួមភេទគឺជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំរបស់លិង្គ។ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យបុរសម្នាក់មិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្សោយ។
- ជំងឺកាមរោគដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូលទាំងមូល។
- ជំងឺដែលបានព្យាបាលរ៉ាំរ៉ៃឬមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធប្រពៃណីបុរសអាចបង្កឱ្យមានការងាប់លិង្គ។
- ការរំខានក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។
- អតុល្យភាពនិងជំងឺអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ endocrine របស់មនុស្ស (ឧទាហរណ៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។
- ដុំសាច់និង neoplasms ផ្សេងទៀតនៅលើក្រពេញប្រូស្តាត។
- ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងការវិភាគភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ) ។ ជាញឹកញាប់, អស់កម្លាំង, ភាពតានតឹងនិងបន្ទុកការងារបង្ខំឱ្យមនុស្សម្នាក់បោះបង់ចោលភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូប៉ុន្តែនេះមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេព្រោះការរួមភេទទៀងទាត់, ប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
- ទទួលថ្នាំណាមួយដែលមានផលប៉ះពាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារងាប់លិង្គ។
- ការរំលោភបំពានលើទម្លាប់អាក្រក់ (អាល់កុលថ្នាំជក់ឬគ្រឿងញៀន) ។
- កង្វះនៃការហាត់ប្រាណដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតឈាមនៅជាប់នឹងសរសៃឈាមក្នុងអាងត្រគាកនៃអាងត្រគាក។
- ខ្វះការគេងពេលយប់ត្រឹមត្រូវនិងសម្រាក។
- ស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អ។
- អាហារូបត្ថម្ភខ្សោយដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចៀសវាងកត្តាទាំងអស់ខាងលើប៉ុន្តែដឹង អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងវិធីបង្កើនសក្តានុពលប្រសិនបើវាចុះខ្សោយ, បុរសណាអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហាមិនល្អនេះ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់សក្តានុពល
វិធីមួយក្នុងចំណោមមធ្យោបាយស្រាលបំផុតប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺត្រូវយកឱសថរុក្ខជាតិ។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែជួយស្តារឡើងវិញនូវកម្លាំងបុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ រូបមន្តល្អបំផុតមួយចំនួន វិធីបង្កើនសក្តានុពលដោយប្រើឱសថបុរាណយើងនឹងបង្ហាញនៅខាងក្រោម:
- Tincture ឫសជីនសេងជួយជួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត
- ដើម្បីរៀបចំវាដំបូងអ្នកត្រូវបកឫសរបស់រុក្ខជាតិហើយដាក់វានៅក្នុងពាងកែវដូច្នេះវាត្រូវបានបំពេញទាំងស្រុង។
- ខ្លឹមសារនៃពាងគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយវ៉ដូកាហើយល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានទុកចោលរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
- បន្ទាប់ពី tincture ត្រូវបានរៀបចំវាគួរតែត្រូវបានយកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ 30 ក្រាមសម្រាប់មួយខែរាល់ពេលមុនពេលញ៉ាំ។
- ផ្លូវដ៏អស្ចារ្យ វិធីបង្កើនសក្តានុពលដោយប្រើឱសថបុរាណ រៀបចំការតុបតែងនៃគ្រាប់ mustard មួយ។ តើវាត្រូវបានគេរៀបចំយ៉ាងដូចម្តេច:
- គ្រាប់ mustard ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដែលត្រូវតែយកទៅដាំឱ្យពុះហើយរក្សាទុកនៅក្នុងរដ្ឋនេះរយៈពេល 10 នាទី។
- បន្ទាប់ពីនេះទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់និងប្រើជាការបង្ហាប់ (ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះលិង្គបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃ) ។
- ជំនួសឱ្យ tincture ឫសជីនស៊ែរអ្នកអាចប្រើ tincture គំនិត។ វាត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបនេះ:
- វិចិត្រច្របាច់ខ្ទឹមបារាំង 3 មុខដែលពោរពេញទៅដោយទឹក (ត្រូវការ 2 ពែងត្រូវបានទាមទារ) ។
- ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលរយៈពេល 24 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកបុរសត្រូវការយកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់នៅលើទឹកកកផងដែរ។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជាតិពុលប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
- ដើម្បីរៀបចំការបិទភ្ជាប់ឱសថវាត្រូវតែមានភាពស្ថិតស្ថេរដូចបបរ។
- បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 200 ក្រាមនិងទឹកកន្លះលីត្រទៅនឹងទឹកភ្លៀងហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅលើភ្លើង។
- នៅពេលបិទភ្ជាប់ក្រាស់អ្នកអាចយកវាចេញពីកំដៅបានត្រជាក់ហើយយកពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ការងូតទឹកប្រភេទរុក្ខជាតិគឺជាអ្វីមួយ អ្វីដែលល្អសម្រាប់សក្តានុពល មិនតិចជាងមធ្យោបាយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទេ។ អ្នកអាចបន្ថែមការតុបតែងនៃ:
- ស្លឹក Bay
- ដាយស៍
- កោណស្រល់និងសាខា
- Duebrovnik
- អាហសន
- បណ្ដាញ
ផលិតផលដែលជួយបង្កើនសក្តានុពល
នៅប្រទេសក្រិកបុរាណបុរសបានញ៉ាំអាហារពិសេសដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺសរសៃប្រសាទដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល។
វាប្រែថាយើងញ៉ាំអាហារទាំងនេះភាគច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបុរសត្រូវញ៉ាំឱ្យពួកគេញឹកញាប់ជាងស្ត្រីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារឡើងខ្ពស់។ តើផលិតផលទាំងនេះមានអ្វីខ្លះ?
- ជីវិតរស់នៅក្នុងទឹក - Crayfish, ត្រីបង្គា, សំបកខ្យងនិងច្រើនទៀត។ ពួកវាមានផ្ទុកប្រេងត្រីស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមចាំបាច់សម្រាប់កម្លាំងរបស់បុរស។
- ល្បាយនៃគ្រាប់ប្រភេទណាមួយដែលមានទឹកឃ្មុំ។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- ឱសថគ្រប់ប្រភេទគ្រឿងទេសនិងបន្លែជា root, ដែលមានភាពស្រដៀងគ្នារុក្ខជាតិរបស់ Androstone ដែលផ្តល់កម្លាំងដល់បុរស។
- ស៊ុតឆ្អិន។ ពួកវាមានបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវការដែលចាំបាច់សម្រាប់បុរសម្នាក់ដើម្បីបង្កើតអ័រម៉ូនផ្លូវភេទជាធម្មតា។
- ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ មានរឿងព្រេងមួយដែលនៅក្នុងវត្តអារាមវាត្រូវបានហាមឃាត់ពីមុនក្នុងការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងក្នុងទម្រង់ណាមួយដោយសាមញ្ញពីព្រោះពួកគេបានបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះតែម្នាក់ឯងបុរសម្នាក់ត្រូវការបង្កើនចំនួនផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសមានផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារងាប់លិង្គចំពោះបុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ (ឧទាហរណ៍, ទន្សាយ, សាច់មាន់ fillet ឬ veal) ។ ផលិតផលនេះមានអាស៊ីដអាមីណូជាច្រើនដែលបុរសត្រូវការបង្កើនសក្តានុពល។
- ផលិតផលទឹកដោះគោយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
- កាហេវ (ក្នុងកម្រិតមធ្យម - មិនលើសពីមួយពែង) ។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងផ្តល់ថាមពលដល់បុរសនិងបង្កើនជំងឺបេះដូង។
- ប្រេងអូលីវ។ សូមអរគុណដល់អាស៊ីដអាមីណូខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងវាដែលសក្តានុពលមានភាពប្រសើរឡើងហើយចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង។
- ផ្លែឈើមានកាឡូរីខ្ពស់មានកាឡូរីខ្ពស់:
- បន្ថេម
- ចេក
- កាលបរិច្ឆេទ
- ស្វាយ
វាក៏មានអាហារដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសទាំងអស់ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល។
ទាំងនេះរួមមាន:
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល (ជាពិសេសស្រាបៀរ)
- ផលិតផលម្សៅ (ជាពិសេសប៉ាស្តានិងនំប៉័ង)
- ដំឡូង (បន្លែនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើហួសពេកទេ)
- ផលិតផលសាច់ក្រក
សក្តានុពលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថ្នាំ
ទាំងអស់ខាងលើគឺធម្មជាតិ រំញោចសក្តានុពល អាចជួយឱ្យយុវជនដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាឆ្ងាញ់បែបនេះ។ វិធីបង្កើនសក្តានុពលបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ? នៅវ័យនេះបុរសជារឿយៗត្រូវប្រើថ្នាំពិសេសដើម្បីស្តារមុខងារអវត្តមានឡើងវិញ។
ទីផ្សារឱសថទំនើបផ្តល់ជូននូវជួរដ៏ធំទូលាយនៃ មធ្យោបាយសម្រាប់សក្តានុពលប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់មានផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើវាបុរសទាំងអស់ដែលកំពុងស្វែងរកផ្លូវមួយ វិធីបង្កើនសក្តានុពលនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ, គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែលនឹងណែនាំឱសថដែលសមស្រប។
បង្កើនសក្តានុពលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ដរាបណាបុរសមានពេលទំនេរគាត់គួរតែចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មានលំហាត់រាងកាយជាច្រើនដែលជួយបង្កើនសក្តានុពលនៅផ្ទះ:
- នៅខែមីនានៅនឹងកន្លែងជាច្រើននាទីដោយព្យាយាមបង្កើនជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- បង្វឹកត្រគាកនិងពន្លឺរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការ:
- ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅដាច់ពីគ្នា;
- ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច;
- ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក;
- រឹតបន្តឹងសាច់ដុំ gluteal របស់អ្នកយ៉ាងតឹងរឹងហើយស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋនេះដរាបណាអាចធ្វើទៅបាន (វាគួរតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវកាន់អ្វីមួយរវាងគូទរបស់អ្នក) ។
- បណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នក:
- ដេកនៅលើឥដ្ឋ។
- ពត់ជង្គង់របស់អ្នកដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេញែកដាច់ពីគ្នា។
- សម្រាកនិងតឹងរឹងសាច់ដុំរវាងជើងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យមានការបង្រួមជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ឥឡូវអ្នកដឹងទេ វិធីកែលម្អសក្តានុពលរបស់បុរស នៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាទំនាក់ទំនងដ៏កក់ក្តៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលសំរេចចិត្តលើកម្លាំងបុរស។ ស្នេហានិងភាពទន់ភ្លន់ពេលខ្លះអាចជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហាណាមួយ។