វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកបុរសម្នាក់ដែលមិនដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានៅលើគ្រែក្នុងជីវិត។ ប្រឆាំងនឹងសាវតានៃស្ត្រេសនិង Overtreain ការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចបរាជ័យសូម្បីតែអ្នកតំណាងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៃការរួមភេទកាន់តែខ្លាំង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែញ៉ាំផលិតផលឬថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ។ ជាធម្មតាថ្នាំជួយបង្កើនសក្តានុពលបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែពួកគេមិនលុបបំបាត់មូលហេតុនៃឧប្បត្តិហេតុនេះទេ។ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហាជាមួយកម្លាំងរបស់បុរសអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការប្រឡងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយទទួលបានការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។
វិធីសង្គ្រោះបន្ទាន់
មានតែថ្នាំដែលអាចបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានភ្លាមៗនៅចំពោះមុខការរួមភេទ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាពួកគេចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ថ្នាំបែបនេះមានបញ្ជីធំទូលាយនៃការ contraincictions និងផលប៉ះពាល់។ ក្នុងករណីការប្រើប្រាស់ដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យបុរសម្នាក់អាចទទួលបានបញ្ហាដោយអស់ពីសមត្ថភាពហើយនេះគឺជាជម្រើសតែមួយគត់នៃផលវិបាកអវិជ្ជមាន។
ជារឿយៗថ្នាំគឺជាសារធាតុសកម្មមួយដែលជាការពន្លូត។ ជាមួយវាការងាប់លិង្គនៃការងាប់លិង្គត្រូវបានព្យាបាល។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការចូលរៀនត្រូវបានរក្សានៅពេលថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវការផឹកថេបគ្រាប់កន្លះកន្លះម៉ោងមុនពេលទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។
វីតាមីន
ប្រសិនបើកាលបរិច្ឆេទនៅតែត្រូវបានគ្រោងទុកបុរសនោះមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សាការបង្កើនសក្តានុពលតាមរយៈវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។ ជាញឹកញាប់បញ្ហានៃបញ្ហាប្រភេទនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការបរិភោគបួសឬកុំធ្វើតាមជីវជាតិរបស់ពួកគេទាល់តែសោះ។ ក្នុងករណីនេះកង្វះសារធាតុមួយចំនួនដែលកើតឡើងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចរន្តឈាមនិងប្រព័ន្ធប្រពៃណី។
ដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើវីតាមីនដូចខាងក្រោម:
- វីតាមីនអារួមចំណែកដល់ការបត់បែននៃសរសៃឈាមថែរក្សាសុខភាពរបស់ក្រពេញប្រូស្តាតនិងមុខងារបន្តពូជ។ ពួកវាសំបូរទៅដោយការ៉ុត, សាច់មាន់ yolks ល្ពៅនិងថ្លើមក្រណាត់។ ខ្លាញ់ដូចជាក្រែមជូរឬប្រេងបន្លែរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកវីតាមីនអាពេញលេញបន្ថែមទៀត។
- អាស៊ីត ascorbic ។ ផ្ទុយពីមតិរីករាលដាលវាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ។ វីតាមីនសេធម្មតាលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រព័ន្ធផ្លូវភេទជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលខណៈពេលដែលវាជួយស្រូបយកធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ មាននៅក្នុងក្រូចឆ្មារម្រេចប៊ុលហ្គារី, Rosehip, currant, viburn និង spinach;
- វីតាមីនឌីធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់ទៅលើដំណើរការសំយោគរបស់មេជីវិតឈ្មោលនិងអ័រម៉ូនមួយចំនួនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រើបផ្លូវភេទ។ អ្នកអាចទទួលបាន calciferol ពីប្រេងត្រីស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។
ក្នុងចំណោមមីក្រូស៊ិកវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ការកត់សម្គាល់សារៈសំខាន់របស់សេលេញ៉ូមនិងស័ង្កសី។ ដំបូងបង្អស់លុបបំបាត់ការរលាកនៅក្រពេញប្រូស្តាតបង្កើនភាពតូចចង្អៀតនៃវីតាមីនអ៊ីបានផ្សិតផ្សិតអយស្ទ័របង្គានិងអាហារសមុទ្រដទៃទៀតក៏ដូចជាប៊ឺរគ្រាប់ស្រូវសាលីនិងប្រេស៊ីលសំបូរទៅដោយវា។ zinc មានប្រយោជន៍ដំបូងបង្អស់ដោយបង្កើនសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការកើនឡើងនៃ libido ។ វាត្រូវបានទទួលពីសាច់ជ្រូកនិងថ្លើមសាច់គោសាច់បសុបក្សីធអថីធញ្ញជាតិអាហារសមុទ្រនិងគ្រាប់ល្ពៅ។
ផលិតផលមានប្រយោជន៍
ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះបណ្តោះអាសន្ននៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺតានតឹង។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងវ៉ុលសរសៃប្រសាទថេរអ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ផលិតផលជាច្រើនដែលមានម៉ាញ៉េស្យូម។ ឧទាហរណ៍វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់:
- បូបូ;
- ផ្លែប៊ឺរី;
- ក្រូចថ្លើម;
- Kurage;
- ចេក;
- herring;
- ដេរថ្លើម;
- បង្គា;
- សមុទ្រ perch ។
បុរសដែលមានសក្តានុពលខ្សោយអាចជួយបានជាតិកាហ្វេអ៊ីន - ផលិតផលដែលអាចចូលបាន។ ឧទាហរណ៍កាហ្វេធម្មជាតិមួយពែងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ក្នុងចំនួនតិចតួច (ប្រហែលបួនបំណែក) សូកូឡាជូរចត់ដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃមាតិកាកាកាវ (ប្រមាណ 70%) នឹងមានប្រយោជន៍។ អាហារបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងារបេះដូងសម្ពាធនិងចរន្តឈាមដែលផ្ទុយទៅវិញប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទ។
ឫសនៃ celery មានប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងគ្នា។ វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ផលិតផលត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុបនិងឡាំងុយ stew ឬដុតនំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺទឹកច្របាច់ស្រស់។ សំណុំបែបបទនេះរក្សានូវចំនួនច្រើនបំផុតនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ពី sterys celery អ្នកអាចធ្វើសាឡាត់មួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានកំទេចដោយស្ពៃការ៉ុតឬផ្លែប៉ោម។
សំខាន់ណាស់!
ផលិតផលនេះគឺជាមធ្យោបាយបង្ការនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងក្រពេញប្រូស្តាត។
ដុតនំ basparagus ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យរំភើបមួយ, អាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ខ្ញីក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសដែរវាអាចត្រូវបានគេហៅថាផលិតផលព្យាបាល។ យកវាខុសគ្នាឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់តែឬការតុបតែង។ បន្ថែមលើផលប្រយោជន៏លើសក្តានុពលខ្ញីជួយព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
ឱសថបុរាណ
ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលអ្នកអាចរៀបចំនៅផ្ទះផលិតផលពីផលិតផលដែលជាទូទៅនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ឧទាហរណ៍ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានច្របាច់ចេញពីការ៉ុតដែលវាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យដាក់ទឹកឃ្មុំបន្តិច។ វត្ថុរាវស្រវឹងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយភាគបីនៃកញ្ចក់មួយ។
រូបមន្តដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត:
- ខ្ទឹមសខ្ទឹម។ វាត្រូវបានគេយក 20 ដំណក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចចំអិនខ្លួនអ្នកឬទិញកំណែដែលត្រៀមរួចជាស្រេចក្នុងឱសថស្ថាន។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំពេលព្រឹកពេលព្រឹកនិងពេលរសៀលបន្ទាប់មកនៅពេលល្ងាចអ្នកអាចរំពឹងថាសក្តានុពលល្អ។
- Walnuts ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវផលិតផលក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយជាស្លាបព្រាមួយគូក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជារបរបឹរដ៏មានឥទ្ធិពលដែលនឹងជួយរក្សាថាមពលរបស់បុរស។
- ការតុបតែងនៃ pastertak មួយ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺផ្តោតសំខាន់ទៅលើ libido ។ វត្ថុធាតុដើមស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកពុះហើយបានទទូចមួយម៉ោង។ អង្គធាតុរាវដែលបានស្រវឹងគឺស្រវឹង 50 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
- ល្បាយទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីបង្កើតវា, ភ្ជាប់ទឹកឃ្មុំ 100 ក្រាម, ក្លិនឈុន 40 ក្រាម, ខ្ញី 40 ក្រាមនិងទឹក lemon 20 មីលីលីត្រ។ ល្បាយដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលអ្នកខ្លះប្រើ turnips និងការ៉ុត។ ពួកវាត្រូវបានត្រដុសលើក្រួសក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ ទឹកដោះគោត្រូវបានបន្ថែមទៅបន្លែ, បន្ទាប់មកម៉ាសគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅលើចង្ក្រានហើយបន្ទាប់មកទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ សំណងផ្ទះបែបនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ មានរូបមន្តសាមញ្ញមួយផ្សេងទៀតប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ - parsley ជាមួយ Cream sour ។ ម្ហូបនេះមានឥទ្ធិពលលើគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។
សកម្មភាពរាងកាយ
សកម្មភាពរាងកាយមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខភាពទូទៅជាទូទៅហើយជាពិសេសប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ ស្ថានភាពរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមានលំហាត់ពិសេសដែលបានបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ:
- អង្គុយនៅលើឥដ្ឋអ្នកត្រូវលុតជង្គង់របស់អ្នក។
- ដៃត្រូវបានដាក់លើពួកគេ;
- រាងកាយត្រូវតែសម្រាក;
- នៅលើការបំផុសគំនិតស្មាខាងឆ្វេងទៅមុខ;
- ក្នុងករណីនេះជើងខាងឆ្វេងត្រូវបានត្រង់គឺត្រង់គូទកើនឡើង។
- នៅលើ areale, អ្នកត្រូវពត់ជង្គង់ត្រឡប់មកវិញហើយសម្រាក;
- ទាំងអស់ដូចគ្នាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ជើងផ្សេងទៀត។
ការរួមបញ្ចូលគ្នាបែបនេះត្រូវតែធ្វើឡើងប្រហែលដប់ដងនៅសងខាង។ រវាងវិធីសាស្រ្តវាសមនឹងទទួលយកការសម្រាកក្នុងមួយនាទី។ មានលំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍មួយទៀត។ វាត្រូវបានគេហៅថាកង់ហើយមនុស្សជាច្រើនស្គាល់ច្បាស់ពីសម័យសាលា។ វាចាំបាច់ក្នុងការលះបង់ពេលវេលាដើម្បីការខំប្រឹងរាងកាយបែបនេះមួយម៉ោងមុនភាពស្និទ្ធស្នាល។