ជាការពិតណាស់ អាហារក៏ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ genitourinary របស់បុរសផងដែរ។អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថាមានផលិតផលមួយចំនួនសម្រាប់បង្កើនថាមពល ឥទ្ធិពលនៃពួកវាមួយចំនួននៅក្នុងកម្លាំង និងល្បឿនរបស់ពួកគេអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងថ្នាំរំញោចការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើអាហារអ្វីដែលពិសេសជួយបង្កើនកម្លាំងបុរស។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបង្កើនថាមពល?
ផលិតផលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពល និងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានគេហៅថា aphrodisiacs ។ពួកវាជាធម្មតាផ្ទុកនូវវីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ និងមីក្រូធាតុសំខាន់ៗបំផុតសម្រាប់សុខភាពបុរស៖
- វីតាមីន B ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល;
- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - វីតាមីន A និង E ដែលជួយលុបបំបាត់កាកសំណល់និងជាតិពុល;
- វីតាមីន C, ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, លើកកម្ពស់ការ rejuvenation និងការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា;
- កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម សេលេញ៉ូម ម៉ាញេស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ស៊ីលីកុន ស្ពាន់ធ័រ និងធាតុដានផ្សេងទៀត។
ផលិតផលសម្រាប់បង្កើនថាមពលមានឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែលើថាមពលបុរសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។អ្នកជំនាញបានលើកឡើងពីលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមរបស់ថ្នាំសម្រើប៖
- ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការយកចេញនៃជាតិពុល;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ;
- ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍;
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការស៊ូទ្រាំ;
- ចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ និងដំណើរការឡើងវិញ;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃលំហូរឈាមនិង patency សរសៃឈាម;
- បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ។
សូម្បីតែផលិតផលល្អបំផុតសម្រាប់កម្លាំងក៏នឹងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដែលអាចមើលឃើញដែរ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ជក់បារី ផឹកស្រាជាប្រចាំ លើសទម្ងន់ មិនធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺដែលមានស្រាប់ ភ័យជាប្រចាំ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
ផលិតផលសត្វឃ្មុំ
ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលបុរស ប្រូប៉ូលីសត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលពេញនិយមបំផុត។នេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។គ្រូបុរាណបានអះអាងថាដុំតូចមួយនៃ propolis រំលាយក្នុងមាត់ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំល្បីនោះទេ។Propolis ក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងទម្រង់នៃជាតិអាល់កុលនិងទឹក tinctures ។
ទឹកឃ្មុំគឺជាផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំមួយផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពល។វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងឆ្អែតវាជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលងាយស្រូបយក។អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅតែ រៀបចំល្បាយជាមួយគ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួតដោយផ្អែកលើវា ឬញ៉ាំវាដោយឡែកពីគ្នា។
ផលិតផលនេះសម្រាប់ភាពខ្លាំងចំពោះបុរសមិនអាចត្រូវកំដៅលើសពី 40-45°C បានទេ ព្រោះដោយសារសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវា ហើយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបំផ្លាញ។ដូចគ្នានេះផងដែរ គ្រូបុរាណខ្លះណែនាំអោយបុរសបរិភោគ ចាហួយ និងនំប៉័ងឃ្មុំ។
ផលិតផលសត្វឃ្មុំអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ដូច្នេះ អ្នកមិនអាចញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណច្រើនបានទេ។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ អ្នកគួរតែតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នក និងនៅរោគសញ្ញាដែលរំខានដំបូងគេ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទឹកឃ្មុំ និង propolis ពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
អាហារសមុទ្រ
អយស្ទ័រ បង្គា ក្តាម ត្រីសមុទ្រ និងត្រីសមុទ្រ ត្រីខ ក៏ដូចជាអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀត គឺជាអាហារមួយក្រុមទៀតដែលបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស។នេះគឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់របស់ពួកគេនៃវីតាមីន B, PP, A, E, C និងមីក្រូធាតុដែលស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមនាំមុខដែលចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានស្ថេរភាពនិងចំណង់ផ្លូវភេទល្អនៅគ្រប់វ័យ។លើសពីនេះទៀត អាហារសមុទ្រមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលជំរុញការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពជាអតិបរមា គួរតែទទួលទានអាហារឆៅ ឬស្ងួត ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មួយផ្នែកបានបាត់ទៅវិញ។
សូកូឡា ផ្លែឈើស្ងួត និងគ្រាប់
វាហាក់ដូចជាថាសូកូឡា ផ្លែឈើស្ងួត និងគ្រាប់គឺគ្រាន់តែជាការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។ប៉ុន្តែទាំងនេះក៏ជាផលិតផលសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរហ័ស។សូកូឡាធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ ជំរុញការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងសេរ៉ូតូនីន (អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ) បំបាត់ភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្តសកម្ម បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការសម្តែង បង្កើនអារម្មណ៍អំឡុងពេលរួមភេទ និងធ្វើឱ្យការរួមភេទកាន់តែប្រសើរ និងយូរអង្វែង។
ផ្លែឈើស្ងួតជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ ជំរុញការឡើងរឹងរបស់លិង្គ បង្កើនចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល និងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់បុរស។គ្រាប់គឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប្រេងសំខាន់ៗ ជាតិសរសៃ និងបរិមាណដ៏ច្រើននៃ arginine ។សារធាតុនេះជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
សូកូឡា គ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួតអាចបោះចូលទៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ហើយប្រើជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ប៉ុន្តែផលិតផលទាំងនេះដែលបង្កើនថាមពលគឺមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាបានតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ជាឧទាហរណ៍ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទាន Walnut 3-4 ឬ 5-10 pistachios កាលបរិច្ឆេទ 2-3 ឬបរិមាណដូចគ្នានៃផ្លែល្វាក្នុងពេលតែមួយ។
បន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ ផ្លែប៊ឺរី ឱសថ
ជាការពិតណាស់ បញ្ជីអាហារដែលបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ផ្លែប៊ឺរី និងឱសថ។ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន អាស៊ីតអាមីណូ និងជាតិសរសៃ។បន្លែដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេស និងបន្លែជា root គឺ beets, zucchini, celery, ខាត់ណាផា្កស្ព និងស្ពៃក្តោបចិន broccoli, carrots, ប៉េងប៉ោះ និង turnips ។
សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះជួយជំរុញដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គល្អ ឆ្អែតជាមួយនឹងធាតុសំខាន់ៗ ជួយកែលម្អគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល និងភាពរឹងមាំរបស់បុរស ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងជាលិកា។
ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនយ៉ាងងាយរំលាយ ដែលជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ផ្លែឈើជាច្រើនបង្កើនការផលិតអរម៉ូនបុរស - តេស្តូស្តេរ៉ូន បង្កើនអត្រាមេតាបូលីស បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គអំឡុងពេលស្និទ្ធស្នាល និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដូចជាអាហារសម្រាប់ថាមពលបុរសដូចជា kiwi, ម្នាស់, apricot, ចេក, ដូង, peaches, ទំពាំងបាយជូ, pears, ផ្លែប៉ោម, persimmons, ផ្លែទទឹម។ផ្លែប៊ឺរីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់កម្លាំង និងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរសគឺ ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែ currants រ៉ាបប៊ឺរី ប៊្លូបឺរី និងប៊្លូបឺរី។
ឱសថស្រស់ៗនៅក្នុងមុខម្ហូបណាមួយគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែសម្បូរបែប និងរូបរាងរបស់ម្ហូបកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ ធន់ជាងមុន ផ្តល់នូវបន្ទុកនៃភាពរឹងមាំ និងវិជ្ជមាន ឆ្អែតវាជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងដំណើរការនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀត។
មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សក្តានុពលគឺ parsley, celery, cilantro និង dill ។ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅទីនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីកម្រិតមធ្យម និងកុំបរិភោគបន្លែបៃតងច្រើនពេក។ដូច្នេះ បរិមាណដ៏ច្រើននៃ cilantro នឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលផ្ទុយស្រឡះ ហើយ parsley ច្រើនបន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់។
សំខាន់! ផលិតផលដើម្បីបង្កើនថាមពលគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតែតាមរដូវប៉ុណ្ណោះ។ឧទាហរណ៍ ប៉េងប៉ោះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលចង់បានក្នុងរដូវក្តៅ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ប៉ុន្តែក្នុងរដូវរងារ ពួកវាជាអាហារខុសគ្នាទាំងស្រុង ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមសំយោគ និងសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។ជាការពិតណាស់ ផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថមួយចំនួនអាចត្រូវបានលុបចោល ឬស្ងួត ប៉ុន្តែផលិតផលបែបនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងផ្លែឈើស្រស់។
ផលិតផលផ្សេងទៀត។
មានផលិតផលផ្សេងទៀតដែលបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស។បញ្ជីឈ្មោះថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពលរួមមាន:
- Kumis - ទឹកដោះគោរបស់ mare ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសស្ទើរតែភ្លាមៗ។ផលិតផលនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ប៉ុន្តែវាមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវាសម្រាប់តែបុរសទាំងនោះដែលមានទម្លាប់រួមបញ្ចូល kumiss នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
- សាច់គ្មានខ្លាញ់។នៅសម័យបុរាណវាគឺជាប្រភពសំខាន់នៃកម្លាំងបុរស។សាច់មានអាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ដើម្បីទទួលបានថាមពល វាជាការប្រសើរក្នុងការរួមបញ្ចូលទួរគី ទន្សាយ សាច់មាន់ក្នុងស្រុក សាច់គោ និងសាច់គោនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ការទទួលទានសាច់ច្រើនហួសហេតុប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
- ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ផលិតផលទាំងនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ បង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone និងជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុល។ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសគឺជាភ្នាក់ងារសម្លាប់បាក់តេរីដ៏រឹងមាំដែលមានសារជាតិ selenium ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ស៊ុត។ស៊ុតមាន់ និង ក្រួច គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងមីក្រូធាតុ។ការទទួលទានជាប្រចាំរបស់ពួកគេជួយធ្វើឱ្យការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ការប្រើប្រាស់ស៊ុតច្រើនពេក (ច្រើនជាង 1 ក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយផលិតផលនេះដើម្បីបង្កើនថាមពល។
- គ្រាប់។គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី និងមានសារធាតុប្រឆាំងប៉ារ៉ាស៊ីត បង្កើតឡើងវិញ ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ថាមពល។ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក្នុងបរិមាណតិចតួច កម្រិតអរម៉ូនរបស់បុរសមានភាពប្រសើរឡើង វាអាចមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទរយៈពេលវែង និងការមានកូនកើនឡើង។
អ្វីដែលត្រូវលះបង់
វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការចុះបញ្ជីផលិតផលណាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កម្លាំង និងសុខភាពបុរស។វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងពួកគេទាំងស្រុង ឬកាត់បន្ថយវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហារឱ្យតិចបំផុត។អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំ៖
- ផលិតផលជក់បារីរួមទាំងត្រីជក់បារីនិងសាច់ក្រក;
- សាច់ក្រកទាំងអស់ដោយសារតែភាពសម្បូរបែបនៃសារធាតុថែរក្សា, thickeners និងសារធាតុសំយោគផ្សេងទៀតនៅក្នុងពួកគេ;
- អាល់កុល ទឹកកាបូនផ្អែម ទឹកផ្លែឈើដែលទិញពីហាង ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង;
- កាហ្វេនិងតែក្នុងបរិមាណច្រើន;
- នំប៉័ងដំបែពណ៌ស នំដុត និងនំកុម្មង់នំ;
- អាហាររហ័ស និងផលិតផលភ្លាមៗ អាហារសម្រន់;
- សណ្តែកសៀង និងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ពេញក្នុងបរិមាណច្រើន ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ដែលទប់ស្កាត់ការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។
- mayonnaise, ketchup និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀត រួមទាំងរសជាតិ និងសារធាតុថែរក្សា។
ផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយបុរសតែនៅពេលដែលពួកគេមានគុណភាពខ្ពស់និងស្រស់។ជាឧទាហរណ៍ អ្នកផលិតដែលគ្មានសីលធម៌អាចប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងអ័រម៉ូនដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់របស់សាច់មាន់ ឬសាច់គោដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។នេះមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទាំងគុណភាពសាច់ និងសុខភាពរបស់បុរសដែលញ៉ាំវា។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ឥឡូវអ្នកដឹងហើយថាតើផលិតផលធម្មជាតិណាដែលបង្កើនថាមពល និងដែលរួមចំណែកដល់ការខូចគុណភាពរបស់វា។យកវាទៅក្នុងគណនីនៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ញ៉ាំតែអាហារស្រស់ៗ ចំអិនរយៈពេលអតិបរមាពីរថ្ងៃ។សូមចងចាំថាមិនមែនគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវគ្នានោះទេ។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំទាំងត្រី និងសាច់ក្នុងពេលតែមួយទេ។ហើយត្រូវប្រាកដថាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការបង្កើនថាមពលក្នុងលក្ខណៈទូលំទូលាយ: ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ។