ការថយចុះនៃកម្លាំងអាចបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ភាពតានតឹង និងការងារហួសប្រមាណ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងកង្វះការសម្រាក។ ជំងឺផ្សេងៗ និងថ្នាំមួយចំនួន ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ ទម្ងន់លើស ជីវិតផ្លូវភេទមិនទៀងទាត់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការសង្ស័យខ្លួនឯងក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពបុរសផងដែរ។
អ្នកអាចបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ដោយប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយ ការប្រើថ្នាំសំយោគ និងធម្មជាតិ ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។
ឱសថដើម្បីបង្កើនថាមពល
មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនថាមពលគឺការប្រើថ្នាំផ្សេងៗ។ ពួកគេទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន៖
- សារធាតុជំរុញការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ពួកវាជាថ្នាំទប់ស្កាត់ PDE-5 ។ ថ្នាំបែបនេះបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ និងការបំពេញរបស់វា ដោយសារតែឥទ្ធិពលលើសាច់ដុំរលោង និងការងាររបស់ nitric oxide អំឡុងពេលលិង្គឡើងរឹង។
- ឱសថ homeopathic និងអាហារបំប៉ន។ ពួកវាមានសមាសភាពធម្មជាតិ រួមទាំងសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិឱសថ ផ្សិត និងសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្នែកសត្វ។ ថ្នាំបែបនេះធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងទូលំទូលាយលើរាងកាយបុរសទាំងមូលហើយមិនត្រឹមតែនៅលើប្រព័ន្ធ genitourinary របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ភាគច្រើន យោងទៅតាមអ្នកផលិត ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពរំញោច ប៉ូវកំលាំង ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការស្តារឡើងវិញ។
- ថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយប្រយោល។ ទាំងនេះគឺជាវីតាមីនចម្រុះជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់បុរសដើម្បីពង្រឹងថាមពល, ថ្នាំ antispasmodics, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, ថ្នាំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ថ្នាំ sedative, ការចាក់អរម៉ូន និងថ្នាំគ្រាប់។
មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ព្រោះថ្នាំនីមួយៗមាន contraindications និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ ហើយដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដែលចង់បាន ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែសារធាតុសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរបបនៃការប្រើប្រាស់ និងកម្រិតថ្នាំពិតប្រាកដផងដែរ។
ភ្នាក់ងាររំញោចលិង្គមានសកម្មភាពរហ័ស
ថ្នាំដែលធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនៃបញ្ហាជាមួយវា រួមមានថ្នាំទប់ស្កាត់ PDE-5 មួយចំនួនធំ។
ថ្នាំបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបែបនេះចាប់ផ្តើមដំណើរការ 20-50 នាទីបន្ទាប់ពីទទួលយកប្រសិនបើមានការរំញោចធម្មជាតិនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេមានរយៈពេលពី 4 ម៉ោងទៅ 1,5 ថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែថ្នាំបែបនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការបង្ការនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់តែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចលុបបំបាត់បានដោយមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ថ្នាំទាំងនេះមាន contraindications ជាច្រើន និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន ដូច្នេះមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចប្រើវាបាននោះទេ។
កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទិញថ្នាំដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៅឱសថស្ថាន ឬនៅលើគេហទំព័រ។ ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ មានរោគសញ្ញារំខានផ្សេងទៀត ដូចជាឈាមក្នុងទឹកនោម ឬការឈឺចាប់ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
ក្នុងករណីនេះការថយចុះនៃកម្លាំងអាចលាក់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត គួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសក្តានុពលមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នោះវាមានតម្លៃទៅជួបអ្នកឯកទេស។ ប៉ុន្តែជារឿយៗបញ្ហានឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។
ឱសថធម្មជាតិ
ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការកែលម្អសក្តានុពលនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ និងសត្វរួមមានថ្នាំជាងមួយរយ។ ពួកវាខ្លះអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានធម្មតា ខណៈខ្លះអាចទិញបានតែនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់អ្នកផលិតប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលភ្លាមៗពីឱសថបែបនេះទេ ហើយពួកគេនឹងមិនអាចជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ។
រូបមន្តបុរាណសម្រាប់ការបង្កើនថាមពល
គ្រូបុរាណដឹងពីរូបមន្តផ្សេងៗគ្នារាប់រយ អំពីរបៀបបង្កើនថាមពល។ នេះគឺគ្រាន់តែជាការសាមញ្ញបំផុតមួយចំនួននិងងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់:
- ការប្រើប្រាស់ឱសថ និងឫស។ នៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ tinctures, decoctions, និងការដកស្រង់ត្រូវបានរៀបចំ។ វគ្គនៃការដាក់ពាក្យប្រែប្រួលអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្ស និងរូបមន្តដែលបានជ្រើសរើសពី 1-2 ថ្ងៃទៅប្រាំមួយខែ។ ឱសថដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការកែលម្អថាមពល ចំណង់ផ្លូវភេទ និងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរសគឺ៖ រ៉ាឌីកាឡា រ៉ូសា, សន្តយ៉ូហាន wort, eleutherococcus, fireweed, nettle, thyme, parsley, hawthorn ។ ក្នុងករណីខ្លះនៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងវាចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ - mint និង lemon balm ។ ក្នុងចំណោមមើមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស ខ្ញី យិនស៊ិន calamus celery licorice rapeseed burdock galangal និង maral root គឺមានប្រជាប្រិយភាព។
- សូដាដុតនំ។ ដើម្បីបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស សូដាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់មាត់ក្នុងបរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ផលិតផលនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពល។ 300-500 ក្រាមនៃ soda, diluted ពីមុនជាមួយលីត្រនៃទឹករំពុះ, គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងូតទឹកទាំងមូល។
- ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗពីផ្លែទទឹម ផ្លែក្រូច ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ទំពាំងបាយជូ និងផលិតផលផ្សេងៗទៀត សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលងាយស្រូបចូលដោយរាងកាយ។ ទឹក 200-300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចត្រូវបានពនឺជាមួយនឹងបរិមាណទឹកតិចតួចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។
- ល្បាយវីតាមីន។ ការពេញនិយមជាពិសេសគឺរូបមន្តសម្រាប់ទឹកឃ្មុំជាមួយគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត kefir ឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ជាមួយចេកស្រានិងផ្លែឈើស្ងួត ស៊ុតក្រឡុក ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ។
ជារឿយៗរូបមន្តប្រជាប្រិយមិនអាចជំនួសការព្យាបាលដែលកំណត់ដោយអ្នកឯកទេសបានទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយ ពួកវាជាធម្មតាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាវិធានការបង្ការសម្រាប់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺដ៏ខ្លាំងក្លា ឬជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ និងបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ។
ផលិតផលសម្រាប់ថាមពល
សម្រាប់ថាមពល និងសុខភាពទូទៅ វាមិនសំខាន់មិនថាអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន និងកម្រិតណានោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទៀតផង។ អាហារគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ និងសុខុមាលភាព។
ប៉ុន្តែមានផលិតផលរំញោចលិង្គពិសេសដែលគេហៅថា aphrodisiacs ។ អ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលរហ័សដូចគ្នាពីពួកគេដូចពី PDE-5 inhibitors នោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនឹងមិនយូរទេក្នុងការមកជាមួយការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ ថ្នាំសម្រើបខ្លាំងបំផុតគឺ៖
- ផលិតផលសត្វឃ្មុំ;
- គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត;
- ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ផ្លែប៊ឺរី ឱសថ;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ;
- អាហារសមុទ្រ;
- សាច់មាន់និងស៊ុត quail;
- ឱសថ និងគ្រឿងទេស ឧទាហរណ៍ ខ្ញី រមៀត ម្រេច;
- ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស;
- ពូជគ្មានខ្លាញ់នៃសាច់និងត្រី។
ណែនាំអាហារថ្មីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ញ៉ាំពួកវាក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅពេលដំបូង ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ។ នេះនឹងជៀសវាងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាន។ លើសពីនេះទៀតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ជាឧទាហរណ៍ បុរសពេញវ័យមិនគួរបរិភោគលើសពីមួយចង្កោមមធ្យម ពងមាន់ ២ ស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំ ៣-៤ គ្រាប់ គ្រាប់ ២០-៤០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
អនុសាសន៍ពីអ្នកជំនាញ
ជាការពិតណាស់ ដើម្បីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាឱ្យបានទូលំទូលាយ។ ការប្រើប្រាស់រូបមន្តប្រជាប្រិយ និងថ្នាំ ក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពលត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អបំផុតជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទូទៅនៃរាងកាយ។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម ច្បាប់សាមញ្ញ:
- គេងយ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលដោយសារតែលក្ខណៈនៃការងាររបស់ពួកគេរក្សាទីតាំងមួយក្នុងរយៈពេលយូរ - អង្គុយឬឈរ។
- ទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព រួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារសម្រន់ជាច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បោះបង់ចោលសូដាផ្អែម នំដុត អាហាររហ័ស និងសាច់ក្រកជារៀងរហូត។ កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន បង្អែម និងអាហារដែលផលិតដោយម្សៅស។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ - យ៉ាងហោចណាស់ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- លំហាត់ប្រាណ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយថាមពល និងនាំឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅដែលស្ងប់ស្ងាត់ក៏ពោរពេញទៅដោយភាពជាប់គាំង ឈាមរត់មិនល្អ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹកឬគ្រូដែលមានបទពិសោធន៍ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយធ្វើលំហាត់រៀងរាល់ព្រឹក។ ជាងនេះទៅទៀត គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះលំហាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក និង perineum ។
- ពង្រឹងភាពស៊ាំ។ នីតិវិធីនៃការឡើងរឹងនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ៖ ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ ការលាប និងត្រដុសជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ និងខ្យល់ ការទស្សនាផ្ទះងូតទឹក និងសូណា។
- បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះការជក់បារីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការញ៉ាំច្រើនផងដែរ ព្រោះទម្ងន់លើសគឺជាបន្ទុកដ៏ធំមួយលើរាងកាយ ដែលនាំឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតី។
- រួមភេទជាមួយដៃគូតែម្នាក់ឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាង រីករាយនឹងជីវិត និងមានអារម្មណ៍ល្អ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងសុខភាពទូទៅ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ កាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ ចិត្តវិទូ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗ និងធ្វើការលើខ្លួនឯងអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
មានតែវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើនថាមពល និងរក្សាវាឱ្យបានយូរឆ្នាំ។ ថ្នាំសំយោគនិងធម្មជាតិផ្សេងៗ រូបមន្តប្រជាប្រិយ គឺគ្រាន់តែជាវិធានការបន្ថែម ជម្រើសដែលគួរតែអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើមូលហេតុនៃការថយចុះនៃសក្តានុពល។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុងការទប់ស្កាត់ការបំពាន និងការបរាជ័យនោះ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ពិចារណាឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យកាន់តែសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ។