ជាមួយនឹងការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពបុរសវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យយកស្មុគស្មាញវីតាមីន។ ពួកគេបង្កើនថាមពលបុរសនិង saturate កោសិកាជាមួយនឹងសមាសធាតុចាំបាច់។ វីតាមីនសម្រាប់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវបង្ហាញប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ហេតុផលសម្រាប់ការចុះខ្សោយនៃសក្តានុពល
សក្តានុពលអាចចុះខ្សោយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃហេតុផលដូចខាងក្រោម:
- សកម្មភាពរាងកាយរឹងមាំ;
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- endocrine pathologies leading to a deficiency of a male hormone;
- សរសៃប្រសាទការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាច;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រវត្តិសាស្ត្រ
- ភាពវៃឆ្លាតតំណពូជ;
- ការងារសុខុមាលភាព;
- ជំងឺ norurotoloction;
- របបអាហារតិចតួច។
បន្ថែមលើហេតុផលទាំងនេះសុខភាពបុរសនៃរោគសាស្ត្របេះដូងនិងធាត់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
តើមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដល់សក្តានុពលរបស់បុរស
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ inctile នេះវីតាមីនដូចខាងក្រោមគួរតែចូលក្នុងរាងកាយបុរស:
- អ៊ី - ជួយបង្កើនចរាចរឈាមនិងធានាបាននូវលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គប្រដាប់ភេទស្តារមុខងាររបស់ក្រពេញ endocrine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិស្ករមេជីវិតឈ្មោល។
- គ - ធ្វើឱ្យកប៉ាល់កាន់តែយឺតនិងជួយបង្កើនការកើនឡើងនៃឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាក។ អាស៊ីត ascorbic បង្កើនបរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតពង្រឹងភាពស៊ាំ។
- ឃ - ជួយផលិតអរម៉ូនភេទនិងពង្រឹងការទាក់ទាញផ្លូវភេទ។
- ខ - ខ្វះធាតុនេះជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពផ្លូវភេទនិងគុណប្រយោជន៍ដែលធ្វើឱ្យមានសក្តានុពល។
- A - strengthens the immunity and normalizes the operation of the reproductive system.
បន្ថែមពីលើវីតាមីន, ធាតុដានពង្រឹងអំណាចបុរស។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺបណ្តាលមកពីប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសីកង្វះខាតដែលជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងចំណង់ផ្លូវភេទ។ សេលេញ៉ូមចាំបាច់ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលនិងបង្កើនមុខងារបន្តពូជ។ ធាតុដាននេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងការព្យាបាលភាពគ្មានកូន។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការចាប់ផ្តើមទទួលភ្ញៀវ
បុរសអាយុ 20-40 ឆ្នាំតម្រូវឱ្យមានវីតាមីន A, B និង E. ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះលុបបំបាត់ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបុរសផងដែរ។ នៅអាយុ 40-50 ឆ្នាំវីតាមីន A, C និង E នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ពួកគេបង្កើនកម្លាំងការពារនិងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
បុរសអាយុជាង 50 ឆ្នាំតម្រូវឱ្យមានវីតាមីនឌីវាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃរោគសាស្ត្ររបស់សាច់ដុំបេះដូងនិងឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។
វីតាមីនគួរតែត្រូវបានយកក្នុងរដូវរងារនិងដើមនិទាឃរដូវនៅពេលដែលកង្វះវីតាមីនជារឿយៗកើតឡើង។
លើសពីនេះទៀតការទទួលភ្ញៀវចាប់ផ្តើមក្នុងករណីបែបនេះ:
- ការលំបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
- ការខ្សោះជីវជាតិនៃការទាក់ទាញផ្លូវភេទ;
- ការបញ្ចប់ការរួមភេទដោយការឆាប់ចេញទឹកកាម។
Contraindications and side effects
វីតាមីនត្រូវបាន contraindicated ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:
- ជំងឺខ្សោយបេះដូង;
- ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺស្រឡាំពុល;
- infarction myocardial;
- ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
- ជំងឺនៃ parenchyma ដែលមានរាង
- លើសឈាម;
- ដំបៅក្រពះនិង duodenum;
- សម្លេងហួសប្រមាណនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ផលប៉ះពាល់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញប្រឆាំងនឹងសាវតានៃការទទួលយកថ្នាំ:
- រាគ;
- ឈឺក្បាល;
- ឆាប់ខឹង
- បែកញើសហួសប្រមាណ;
- បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
- ងងុយគេង;
- អាឡែរហ្សី;
- ការរំលោភលើការសំយោគ Glycogen;
- ការទប់ស្កាត់មុខងារលំពែង;
- វិលមុខ;
- អារម្មណ៍នៃកំដៅ;
- ក្រហមនៃស្បែកនៃមុខ។
វីតាមីនក្នុងអាហារដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល
ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដាននៃធាតុជួយជួយបង្កើនថាមពលបុរស។
ប្រភពនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍:
- ស័ង្កសី - សណ្តែក stewed, ស្ពៃល្ពៅ, ល្ពៅសាច់មាន់;
- វីតាមីន B - បន្លែបៃតង, buckwheat, ចេក, កាលបរិច្ឆេទ, peas;
- វីតាមីនសេ - ទឹកដោះគោ raspberry ផ្លែឈើក្រូច, ផ្លែប៉ោម, អង្កាមខ្មៅប៉េងប៉ោះ;
- វីតាមីនឌី - ស៊ុត, ម៉ាកឃឺរលែល, ថ្លើម, ផ្លេកបន្ទោរ, ផ្សិត;
- វីតាមីនអ៊ី - ស្ពៃខ្មៅការ៉ុតដំឡូងត្រសក់;
- Selena - គ្រាប់ប្រេស៊ីល, ហ្សាញតា, buckwheat, ដូង, ខ្ទឹម, ខ្ទឹម;
- វីតាមីនអា - ឪឡឹកខ្ទឹមបារាំងបៃតងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
ចានត្រូវតែត្រូវបានគេចៀន, ចម្អិនឬចំហុយ - ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាទុកសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងផលិតផល។ នៅក្នុងឆៅគ្រាប់ផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។
អន្តរកម្មនៃវីតាមីននិងថ្នាំដទៃទៀត
លេបថ្នាំវីតាមីននិងថ្នាំដទៃទៀតក្នុងពេលតែមួយអ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបដែលពួកគេប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានឹងគ្នា:
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធ្វើឱ្យការស្រូបយកការស្រូបយកវីតាមីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល;
- វីតាមីន B1 នឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទេប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើឡើងរួមគ្នាជាមួយជាតិដែកនិងស្ពាន់;
- វីតាមីន B នឹងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយជាតិកាល់ស្យូម។
- អ្នកលេងភ្លេងនិងថ្នាំងងុយគេងទប់ស្កាត់ប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីនពូល B;
- អ្នកមិនអាចយកវីតាមីន B2 ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងទង់ដែងឬស័ង្កសី។
បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំវីតាមីនអ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំណាមួយភ្លាមៗទេព្រោះនេះនឹងធ្វើឱ្យការស្រូបយកថ្នាំនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរង់ចាំ 3-4 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកលេបថ្នាំផ្សេងទៀត។
អនុសាសន៍
គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំវីតាមីនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលស្របតាមការណែនាំដែលបង្ហាញពីកំរិតដែលមានផលប៉ះពាល់និងការប្រឆាំងគ្នា។ ប្រសិនបើកំរិតប្រើលើសពីនេះសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយអាចរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។ សមាសធាតុជាច្រើនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំណាមួយបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។