វិធីបង្កើនសក្តានុពល - វិធីសាស្ត្រផ្ទៀងផ្ទាត់

សម្រាប់ពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិបញ្ហាសក្តានុពលគឺគួរឱ្យរំភើបជាពិសេសនៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើងជាមួយវា។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបុរសដែលមានសុខភាពល្អក៏ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងនិយមដោយមិនចាំបាច់ដោះស្រាយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅក្នុងតំបន់នេះមានមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់ទាំងឱសថបុរាណនិងក្នុងឱសថបុរាណ។

ភាពខុសគ្នារវាងមធ្យោបាយសំយោគនៅក្នុងសកម្មភាពភ្លាមៗរបស់ពួកគេឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ Viagra, ប្រសិទ្ធិភាពមិនអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងនិងមានរយៈពេលរហូតដល់ 5 ម៉ោង។ ផលិតផលធម្មជាតិមិនមានថាមពលខ្លាំងទេប៉ុន្តែពួកគេមិនមានជាតិសរសៃឈាមនិងផលប៉ះពាល់បែបនេះទេ។

អត្ថបទនេះស្នើឱ្យពិចារណាវិធីសាស្រ្តគ្រប់ប្រភេទនៃការកើនឡើងសក្តានុពលពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដោយដាច់ដោយឡែកនិងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។

អាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀប

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សក្តានុពល។ នៅផ្ទះបញ្ហាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយចាប់ផ្តើមយ៉ាងច្បាស់ពីការកែប្រែម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ អាហារគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយវីតាមីន (C, អ៊ី, ក្រុមខ) និងសារធាតុរ៉ែ (ស័ង្កសីសេលេញ៉ូមផូស្វ័រផូស្វ័រ) ។

ម្ហូបអាហារឆ្អែតជាមួយនឹងធាតុដានចាំបាច់ស្តារការឡើងរឹងរបស់លិង្គយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនធម្មតាមានលក្ខណៈធម្មតា។ នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយក្នុងការចម្អិនអាហារមានរូបមន្តជាច្រើនអំពីវិធីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសដោយប្រើផលិតផល។ ផលិតផលប្រូតេអ៊ីន, ទឹកឃ្មុំ, ខ្ទឹមស, សណ្តែក, ខ្ញី, ចេក, ប្រេងត្រីសមុទ្រ, ប្រេង, ត្រូវបានទាមទារ។

លំហាត់សម្រាប់ sedentary

មានលំហាត់ដែលជួយបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ ពួកគេបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ pubis ។ លទ្ធផលអាចមើលឃើញនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃថ្នាក់។

លំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស:

• ការបង្វិលអាងត្រគាកធម្មតានៅម្ខាងនិងម្ខាងទៀតរយៈពេល 10 នាទី។ ជើងនៅលើទទឹងស្មាដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។
• ជង្គង់មានកោងបន្តិចដោយដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ អង្គុយចុះពត់ជង្គង់កាន់តែខ្លាំង។ ប៉ះពាល់និងបន្ធូរសាច់ដុំនៃគូទ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
• កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយលើកឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកជាច្រើនដង។
• ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ Kegel ។ សាច់ដុំនេះដើរតួនៅពេលចាំបាច់ដើម្បីបញ្ឈប់ស្ទ្រីមទឹកនោម។ ជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គវាគឺជាសាច់ដុំនេះដែលលើកប្រដាប់បន្តពូជ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគឺសាមញ្ញ: វាចាំបាច់ត្រូវមានភាពតានតឹងនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលខ្លីឬយូរជាងនេះ។ ការដកដង្ហើមគួរតែនៅតែមានសូម្បីតែដោយគ្មានការពន្យាពេល។

ការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃខាងក្រោយអរម៉ូន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសក្តានុពលប្រសិនបើរាងកាយទទួលរងពីការបរាជ័យអ័រម៉ូន? មិនថាអ្នកពន្យារពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតទេប៉ុន្តែកម្រិតនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវតែត្រួតពិនិត្យ។

ការទាក់ទាញផ្លូវភេទនិងលទ្ធភាពនៃមុខងារផ្លូវភេទអាស្រ័យលើអរម៉ូននេះ។ កម្រិតនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបជាងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់កើតឡើងជាមួយនឹងជីវិតជិតស្និទ្ធ។ ជាពិសេសនេះគួរតែត្រូវបានយល់ដោយបុរសដែលមានវ័យកណ្តាលវ័យកណ្តាលក្នុងពួកគេកម្រិតនេះចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ 1-1.5% នៅឆ្នាំបន្តបន្ទាប់។

ផោនបន្ថែមសំលាប់ការរួមភេទ

វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការតាមដានទំងន់របស់អ្នកផ្ទាល់។ ទំងន់លើសគឺសត្រូវនៃសក្តានុពល។

ផោនបន្ថែមបង្ហាញពីការថយចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការកើនឡើងនៃអរម៉ូនភេទស្រី - អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ហើយជាលទ្ធផលមិនត្រឹមតែការងាប់លិង្គលេចឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទាំងអស់នេះពិតជាមិននាំឱ្យមានសុខភាពនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជទេ។

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមានប៉ុន្មានគីឡូក្រាមនៅក្នុងខ្លួនគឺនាំឱ្យអ្នកត្រូវវាស់ទំហំចង្កេះ។ សម្រាប់បុរសគឺជាចង្កេះដែលមានទំហំជាង 94 ស។ មគឺជាសូចនាករនៃការធាត់។

ទម្លាប់អាក្រក់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលបុរសមានទំលាប់អាក្រក់មួយឈុត? មិនថាការក្រៀមក្រំយ៉ាងណាក៏ដោយប៉ុន្តែពីគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំជក់និងថែមទាំងគ្រឿងញៀនទៀតសូម្បីតែសួតអ្នកនឹងត្រូវបដិសេធ។

នេះជាការពិតវិទ្យាសាស្ត្រដ៏វែងឆ្ងាយដែលថាទម្លាប់អាក្រក់នាំឱ្យមានការចុះខ្សោយបន្តិចម្តង ៗ នៃថាមពលបុរស។ ទោះបីជាអ្នកដកកត្តាអវិជ្ជមានយ៉ាងហោចណាស់នេះក៏ដោយក៏លទ្ធផលនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់រួចហើយ។

ការតស៊ូនិងចលនាគួរតែមានតុល្យភាពអ្នកមិនអាចអង្គុយបានទេ។ ការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកពិតជានឹងនាំឱ្យមានភាពយឺតយ៉ាវនៃលិង្គនៃលិង្គហើយបន្ទាប់មកទៅក្រពេញប្រូស្តាត។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអង្គុយលើកៅអីហើយគិតពីរបៀបបង្កើនសក្តានុពលដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលណាមួយ។ កីឡាលំហាត់ពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតមធ្យមនឹងបង្ខំឱ្យរាងកាយធ្វើការក្នុងរបៀបសកម្ម។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ស្ត្រេស, ស្មុគស្មាញ, ល្ខោន, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពបុរស។ បទពិសោធន៍ទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានលុបចោល។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចទៅរកចិត្តវិទ្យា។

ចិត្តសាស្ត្រយល់ឃើញថាភាពតានតឹងថេរដែលជាការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅ។ ថាមពលទាំងអស់គឺដើម្បីរក្សាស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

នេះគឺជាយន្តការការពារបុរាណមួយ។ បុរសគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការការពារកូនចៅដែលមានស្រាប់ពីគ្រោះថ្នាក់នៅពេលណាមួយ។ អារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់លង់ទឹករាល់បំណងប្រាថ្នាផ្សេងទៀត។

ក្តីសុបិន្តពេញលេញ

ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់និងដោយគ្មានពន្លឺនៅលើយូរអង្វែងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំងរបស់រាងកាយក្នុងការផ្ទុកបន្ទុកប្រចាំថ្ងៃ។ កង្វះខាតនៃការគេងរ៉ាំរ៉ៃប្រាកដជាប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ

ជីវិតផ្លូវភេទខ្ពស់

ការរួមភេទទៀងទាត់ជាមួយដៃគូអចិន្រ្តៃយ៍បង្វឹកមុខងារបន្តពូជរបស់បុរសរក្សាវាឱ្យបានល្អបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលនិងចំនួនរបស់វាហើយប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃក្នុងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការរួមភេទនិងការរួមភេទដែលរំខាន - ផ្លូវទៅកាន់ក្រពេញប្រូស្តាតឈានដល់ចំណុចកំពូលប្រចាំសប្តាហ៍ - ការការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ទ្រព្យសម្បត្តិនៃឱសថបុរាណ

នៅក្នុងតំបន់នេះមានរូបមន្តធ្វើម្ហូបនិងដំបូន្មានជាច្រើនដល់បុរសតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសក្តានុពលអ្វីដែលត្រូវប្រើនិងបរិមាណអ្វី។

• មានទឹកឃ្មុំក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាជាមួយ Walnut, ផឹកទឹកដោះគោរយៈពេលមួយខែ។
• ផឹកទឹកការ៉ុតស្រស់ជាមួយទឹកឃ្មុំ - ¼ពែងនៅពេលព្រឹកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលល្ងាច។
• យក tincture ខ្ទឹមនៃ 20 ដំណក់។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានមួយ។
• ការតុបតែងពណ៌ baril, ស្លឹក Walnut និងឫស horseradish ។ ឱសថក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាក្រហម 1 លីត្រហើយនាំទៅឱ្យឆ្អិន។ ទំពាំងបាយជូរដែលបានឈរស្រវឹងមុនពេលទទួលទានអាហារបាន 100 ក្រាម។
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមចាហួយត្រីចាហួយឱសថទៅនឹងមុខម្ហូបណាមួយស្រាបៀរញ៉ាំ។
• Tincture គំនិតដ៏ល្បីល្បាញគឺមកពីអំពូលកំទេច 2-3, 400 ក្រាមនៃទឹករំពុះ។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ម៉ោង 3-4 ។ វាគួរតែផឹកទឹក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ផ្លែល្ពៅ parsley គ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់សុទ្ធនិងគ្រាប់ដើមតាត្រៅមានតម្លៃណាស់។

នីតិវិធីទឹក

វិធីសាស្រ្តនេះតម្រូវឱ្យមានការស៊ូទ្រាំជាក់លាក់មួយ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានល្បឿនលឿន។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូងលទ្ធផលអាចមើលឃើញ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ឈាមចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីលឿនជាងមុនក្នុងការបញ្ជាទិញដោយបង្ខំ។ អ្នកមិនអាចកុហកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកបានយូរទេ។ គ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយនាទីត្រជាក់បន្ទាប់មក 1 នាទីក្នុងទឹកក្តៅហើយដូច្នេះវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដង។

ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាពិសេសជាមួយនឹងសុខភាពទេនោះការងូតទឹករបស់រុស្ស៊ីគឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់ថេប្លេតក្រពេញប្រូស្តាត។ ត្រជាក់ត្រជាក់បន្ទាប់ពីបន្ទប់ចំហុយនឹងបន្ថែមសម្លេងមួយសម្រាប់រាងកាយ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងទស្សនាផ្ទះងូតទឹកមិនលើសពី 2 ដងក្នុងរយៈពេល 1 សប្តាហ៍។

អ្វីដែលផ្តល់ជូននូវឱសថការី

ថ្នាំទំនើបដឹងពីរបៀបបង្កើនសក្តានុពលចំពោះបុរសហើយមានសំណើជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នេះ។ ថ្នាំជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកខ្លះមិនត្រឹមតែបង្កើនសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រីកនាវាផងដែរធ្វើសកម្មភាពកើនឡើងលិង្គ។

ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើថ្នាំអាចទទួលយកបានពីវិធីពង្រឹងសក្តានុពលដោយមានជំនួយពីគ្រឿងញៀននឹងប្រាប់អ្នកឯកទេស។ ពួកគេទាំងអស់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គបានពង្រីកនាវា។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេប្រែប្រួល - ពី 5 ទៅ 36 ម៉ោង។

បន្ថែមពីលើគ្រឿងញៀនក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រមានហើយ ប្រយោគផ្សេងទៀត, របៀបដើម្បីពង្រឹងសក្តានុពល:

• ការកែម៉ាស៊ីនបូមធូលី - វាត្រូវបានធ្វើមុនពេលរួមភេទ។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើនល្បឿនចលនាឈាមប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វាមិនយូរទេនោះជាយូរមកហើយបូកនឹងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានបង្ហាញ។
• ការចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅលិង្គ - ពួកគេផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែច្រើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងករណីនេះមិនកើតឡើងពីការរំភើបទេប៉ុន្តែពីសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ។
• ក្នុង ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន វេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ថាតើអ័រម៉ូនមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនៅក្នុងខ្លួន។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះបរិមាណ prolactin មិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់ផលប៉ះពាល់។ ក្រពេញភីតូរីសត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងផលិតកម្មរបស់វាហើយនៅទីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់រោគសាស្ត្រនៅក្នុងក្រពេញភីតូរីស។
• អន្តរាគមន៍វះកាត់ - វាត្រូវបានគេប្រើកម្រណាស់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសក្តានុពលខ្ពស់គឺចូលរួមក្នុងសុខភាពរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតហើយបន្ទាប់មកស្វែរផ្លូវភេទនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ!