វិធីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសដើម្បីមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសសុខភាពបន្តពូជ។នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវមានថាមពលល្អសម្រាប់ជីវិតធម្មតា និងពេញលេញ។ប៉ុន្តែពេលខ្លះមិនមានឱកាស ឬចង់ទៅជួបអ្នកឯកទេសទេ ហើយច្រើនងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តដែលអាចរកបានដោយមិនពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

មូលហេតុនៃការចុះខ្សោយនៃកម្លាំង

វាគឺច្រើនជាងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្តារថាមពលនៅផ្ទះ។វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីហេតុផលសម្រាប់ការខ្សោះជីវជាតិរបស់វាហើយបន្ទាប់មកជ្រើសរើសវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា។អ្នកជំនាញជាច្រើនអះអាងថា ដើម្បីបង្កើនថាមពល ជីវិតរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អវត្ដមាននៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ក៏ដូចជាការជៀសវាងភាពតានតឹង និងការងារហួសប្រមាណគឺជារឿងសំខាន់។ប្រសិនបើភាពតានតឹងកើតឡើងវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើ infusions រុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។អ្នកអាចញ៉ាំថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងអាហារមួយចំនួន ហើយថែមទាំងប្រើថ្នាំពិសេសទៀតផង។

មូលហេតុនៃបញ្ហាកម្លាំងអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគេបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ សរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្ត។លក្ខណៈផ្លូវចិត្តនៃបញ្ហាអាចរួមមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ ភាពអស់កម្លាំង ការមិនពេញចិត្តជាមួយដៃគូ និងការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ក្នុងករណីនេះ ការគាំទ្ររបស់ស្ត្រី និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់នាង ដែលបុរសនឹងដឹងច្បាស់ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រួលអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។បន្ទាប់មកបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីវិធីសាស្រ្តខាងក្រៅ។

តាមទស្សនៈសរីរវិទ្យា មានជម្រើសកាន់តែច្រើន។ប្រហែលជាមិនមានអ័រម៉ូនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនទេ វាក៏អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ឬឈាមរត់មិនគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ ដែលមិនអាចព្យាបាលបានដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេស។

ស្តារថាមពលនៅផ្ទះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ? វាមិនត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនដើម្បីបង្កើនថាមពលនោះទេ។ការខិតខំប្រឹងប្រែងនឹងត្រូវការនៅពេលដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។បើគ្មានចំណុចសំខាន់នេះទេ វានឹងមិនអាចបង្កើនថាមពលបានទេ។ទោះបីជាការពិតដែលថាវាពិបាកខ្លាំងក៏ដោយក៏លទ្ធផលគឺមានតម្លៃវាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាថាមពល។

អាហារូបត្ថម្ភ ការសម្រាក និងកាលវិភាគការងារ ព្រមទាំងអាកប្បកិរិយាចំពោះដំណើរការដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្តារ និងពង្រឹងកម្លាំងបុរស។ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកមិនគួរដាក់សម្ពាធលើរាងកាយច្រើនពេកទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសវិធីមួយចំនួនដែលសាកសមនឹងរាងកាយរៀងៗខ្លួន ហើយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្នែកផ្សេងទៀតឡើយ។ទន្ទឹមនឹងនេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយអ្នកអាចស្វែងរកវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗ។

រឿងល្អអំពីវិធីសាស្រ្តផ្ទះគឺថាមនុស្សជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនគាត់នូវការបណ្តុះបណ្តាលអាហារូបត្ថម្ភនិងពេលវេលាដើម្បីបំពេញធាតុដែលគាត់ត្រូវការ។ការគាំទ្ររបស់ស្ត្រីដែលនៅក្បែរនោះក៏សំខាន់ផងដែរ។នេះអាចជាការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្រខាងសីលធម៌ ឬជំនួយក្នុងការម៉ាស្សាដែលស្ត្រីអាចធ្វើបាន។

វិធីសាស្រ្តស្តារថាមពលបុរស

ដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរស អ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេងកីឡាដូចជា កាយសម្ព័ន្ធ ឬហែលទឹក។អ្នកគ្រាន់តែអាចចាប់ផ្តើមរត់បាន ដែលនឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើកម្លាំងបុរសផងដែរ។វាក៏មានលំហាត់ពិសេសផងដែរ ដែលកម្លាំងត្រឡប់មកធម្មតាវិញលឿនជាង។លំហាត់ទាំងអស់នេះអាចធ្វើនៅផ្ទះបានដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនពេក។

អ្នកគួរតែឈប់ជក់បារី ឬផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឬកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេទៅអប្បបរមា។នៅផ្ទះផងដែរ មនុស្សអាចជួយបង្កើនថាមពលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលបែបបុរាណ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការគាំទ្រពីដៃគូ លំហាត់ប្រាណ ងូតទឹក និងមួយចំនួនទៀត។

អាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពបុរស

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលរបស់អ្នក វាចាំបាច់ក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អ និងផឹកស្រាបៀរជាប់ជាប្រចាំ រាងកាយពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស។

វាមានតម្លៃកាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញរបស់អ្នក។ញ៉ាំខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។នេះមានន័យថាបរិភោគត្រី ស៊ុត ឈីក្រុម Fulham សាច់។អ្នកអាចយកប្រេងត្រី។វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការផឹកកាហ្វេធម្មជាតិមួយពែង។កាហ្វេមួយពែងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ច្រើនជាងមួយ - សម្ពាធកើនឡើងក្រពះតូចចិត្តហើយការរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្កឡើង។

របបអាហារដែលមានសមាសភាពត្រឹមត្រូវមានផលប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែលើកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏លើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់បុរសដែរ។អ្នកមិនគួរញ៉ាំពេលធ្វើដំណើរទេ វាប៉ះពាល់ដល់ការបឺតស្រូបអាហារ។

ងូតទឹកដើម្បីបង្កើនថាមពល

ការងូតទឹកមានឥទ្ធិពលល្អលើការបង្កើនថាមពល។ជាញឹកញាប់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពលឿនជាងមុន ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ត្រូវបានប្រើ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការអាងទឹកពីរ។មួយត្រជាក់ មួយទៀតក្តៅ។អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងពួកគេម្តងមួយៗសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីកន្លះ។វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវធ្វើក្នុងវគ្គសិក្សាម្តងរៀងរាល់បីខែម្តង។រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាមួយគឺ 14 ថ្ងៃ។

វិធីមួយទៀតដើម្បីងូតទឹកគឺការងូតទឹកស្លឹក Bay ។វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាមុនពេលចូលគេងព្រោះវាមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹក អ្នកត្រូវចាក់ទឹកដាំពុះលើស្លឹក Bay មួយសន្លឹកទុកមួយរយៈហើយចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹក។អ្នកអាចដេកនៅក្នុងអាងងូតទឹកបែបនេះពីម្ភៃនាទីទៅកន្លះម៉ោង។ការងូតទឹកគឺជាវិធីសាមញ្ញណាស់។

វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយទៀត ប៉ុន្តែមិនអាចចូលប្រើបានទាំងអស់ គឺទៅបន្ទប់ទឹក។យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ដំណើរទៅផ្ទះងូតទឹកខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើផ្លូវចិត្ត និងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ជាតិពុល និងអំបិលចេញមករួមជាមួយញើស។ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនោះទេ។

លំហាត់ដើម្បីបង្កើនថាមពល

មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះនោះទេ។ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញណាស់។ហើយវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយគឺលំហាត់ពិសេសដែលស្ទើរតែគ្រប់បុរសដែលចង់សម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានអាចអនុវត្តបាន។លំហាត់បែបនេះគឺជា "ជំហាននៃពិធី" ដែលអ្នកត្រូវលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ម្តងមួយៗ។កាន់ថ្មស្រមៃរវាងជើងរបស់អ្នក ច្របាច់ជើងរបស់អ្នក។អ្នកអាចធ្វើតាមការរត់នៅនឹងកន្លែងដោយផ្លាស់ប្តូរពីជើងទៅជើង។

លំហាត់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបំពេញលក្ខខណ្ឌសាមញ្ញមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។អ្នកត្រូវដេកនៅលើឥដ្ឋ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយរាលដាលវា ខណៈពេលដែលបញ្ចេញភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍នៅក្នុងតំបន់ perineum ដោយមិនរឹតបន្តឹងគូទ។

លំហាត់មួយទៀតត្រូវបានគេហៅថា "ធ្នូ" ។ដើម្បីអនុវត្តវា អ្នកត្រូវដេកនៅលើឥដ្ឋ ហើយលើកឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរក្សាខ្នងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែអនុវត្តជានិច្ច ហើយមិនមែនបុរសគ្រប់រូបនឹងកត់សម្គាល់ឃើញប្រសិទ្ធភាពលឿនដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។

ម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាត

ជាញឹកញយ ការបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះអាចចំណាយពេលច្រើនសម្រាប់បុរស ហើយមានវិធីសាស្រ្តដែលមិនសប្បាយចិត្តទាំងស្រុងសម្រាប់បុរសមួយចំនួន។វិធីល្អ និងរីករាយគឺការម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាត ឬពងស្វាស។វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាការម៉ាស្សាញឹកញាប់ ទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវជួយពង្រឹងលទ្ធផលកាន់តែលឿន ពោលគឺធ្វើអោយមុខងារផ្លូវភេទបុរសមានភាពប្រសើរឡើង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការម៉ាស្សាមុនពេលចូលគេង ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថា មិនគួរមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលចលនាម៉ាស្សានោះទេ។មុនពេលម៉ាស្សាពងស្វាស អ្នកត្រូវកម្តៅកន្សែងមួយ ហើយរុំវាជុំវិញពងស្វាសរយៈពេលពីរបីនាទី។វិធីនេះជួយបន្ធូរពងស្វាស និងពងស្វាសមុននឹងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ដៃរបស់អ្នកគួរតែក្តៅ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេកក់ក្តៅដោយត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នក។ក្នុងអំឡុងពេលនេះមិនត្រឹមតែឈាមរត់ឈាមមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់ៗនៃរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់។

ការម៉ាស្សាត្រូវធ្វើតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។ដើម្បីអនុវត្តវា អ្នកត្រូវចាប់ពងស្វាសដោយម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃរបស់អ្នកទាំងសងខាង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារលោងឆ្ពោះទៅ និងឆ្ងាយពីលិង្គ។បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាប់ពងស្វាសដោយម្រាមដៃពីរ ហើយទាញវាចុះក្រោមដោយកម្លាំងតិចតួចសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។បន្ទាប់ពីនេះពងស្វាសជាធម្មតាពង្រីកដែលអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាស្សាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកអាចម៉ាស្សាពងស្វាសក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ហើយចាប់ផ្តើមច្របាច់ និងច្របាច់វាទៅតាមអាយុរបស់អ្នក។នេះគឺជាការម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលបុរសគ្រប់រូបអាចធ្វើបាន។ការម៉ាស្សាធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងមានប្រសិទ្ធភាពរហ័ស។

ឱសថសម្រាប់ថាមពល

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ infusions រុក្ខជាតិ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះវាមួយចំនួនអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងមាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់សម្រាប់បុរសមួយចំនួន។

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications អ្នកអាចយក nettle infusion ។វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខភាពរបស់បុរសទាំងដោយខ្លួនឯង និងក្នុងអន្តរកម្មជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។infusion ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ: ចាក់ទឹករំពុះលើ nettle, infuse និងយកមុនពេលអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

យិនស៊ិនមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនថាមពល។វាអាចត្រូវបានយកទាំងជា tincture និងជាតែ។tincture ត្រូវបានរៀបចំជាមួយទឹកឃ្មុំនិង infused សម្រាប់ 10 ថ្ងៃ។យកតាមរបៀបដូចគ្នានឹង nettle - បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។យិនស៊ិនបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ហើយជាទូទៅមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយ។

ការទទួលយក thyme infusion ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃប្រសិទ្ធភាពបំផុត។inflorescences ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិង infused ។អ្នកត្រូវផឹកវាពេញមួយថ្ងៃ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ ដើម្បីបង្កើនមុខងារផ្លូវភេទ អ្នកអាចយក infusions: wort ផ្លូវ John, ស្លឹកគ្រៃ, mint និងឱសថដទៃទៀតដែលមានឥទ្ធិពលនេះ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំទឹកឃ្មុំលាយជាមួយគ្រាប់ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។អ្នកត្រូវញ៉ាំវាមួយស្លាបព្រាបាយបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។វគ្គនៃការព្យាបាលគឺប្រហែលមួយខែ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺដោយការយកគ្រាប់ mustard ។ប៉ុន្តែវិធីលឿនជាងមុនគឺលាបម្ស៉ៅ mustard លើជើងរបស់អ្នកនៅពេលយប់។អ្នកអាចលាបឡេលើលិង្គ។តាមក្បួនមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់ហើយពួកគេគឺសមរម្យសម្រាប់ភាគច្រើននៃប្រជាជនបុរស។

វិធីរហ័សដើម្បីស្តារថាមពលឡើងវិញ

បុរសភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរ: របៀបបង្កើនថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើន។ហើយមានវិធីបែបនេះ។វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវិធីសាស្ត្របែបនេះមិនផ្តល់លទ្ធផលជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តតែម្តងគត់ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការរួមភេទត្រូវបានគ្រោងទុកនៅថ្ងៃនេះ ឬថ្ងៃស្អែក ហើយគ្មានបំណង ឬឱកាសក្នុងការប្រើថ្នាំពិសេសនោះទេ។ក្នុងករណីនេះ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួននឹងជួយ៖

• បរិភោគអាហារសមុទ្រ ឱសថ ក្រែមជូរ និងគ្រាប់ក្នុងវគ្គសំខាន់;
• ស៊ុតឆ្អិនរឹង;
• សម្រាប់បង្អែម គ្រាប់ និងទឹកឃ្មុំ លាងជាមួយកាហ្វេខ្មៅធម្មជាតិ។

វាគឺជាវិធីនៃការញ៉ាំនេះដែលត្រូវបានធានាថានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។

អ្នកអាចផឹក calamus infusion មិនលើសពីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកចាក់វាជាមួយទឹក។ការរៀបចំ infusion ជាមួយអាល់កុលគឺសាមញ្ញណាស់។សម្រាប់ 20 ក្រាមនៃ calamus ដីមួយកែវ vodka ឬអាល់កុល។ទុករយៈពេល 14 ថ្ងៃនៅកន្លែងងងឹត។ការបញ្ចូលជាតិអាល់កុលឬវ៉ូដាកាត្រូវបានបន្ថែមបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក។យកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយគឺការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ហើយវិធីដែលមានប្រយោជន៍ជាងនេះទៀតគឺការទៅបន្ទប់ទឹក។វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់រាងកាយទាំងមូល ហើយស្របទៅតាមសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជផងដែរ។ប្រសិនបើត្រូវការប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗនោះមានថ្នាំពិសេសដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។

អ្នកអាចយកប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ជាមួយទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រានៅលើពោះទទេម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។នេះគឺជាការបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

ភាគច្រើននៃប្រជាជនបុរសមិនតែងតែដឹងពីវិធីដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេនោះទេ។ហើយមានវិធីច្រើនណាស់ ហើយជាញឹកញាប់គេមិនចំណាយពេលច្រើន ការខំប្រឹងប្រែង និងជាពិសេសលុយ។អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលចូលគេង ការងូតទឹក ឬងូតទឹកក៏មិនយូរមិនថ្លៃដែរ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវចំណាយប្រាក់តិចជាងអាហាររហ័ស ដូច្នេះវាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃចំណង់។ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើរឿងដដែលនេះ មិនត្រឹមតែព្យាបាលបញ្ហាដែលបានលេចឡើងរួចហើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេនាពេលអនាគតផងដែរ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីបញ្ហាជាមួយនឹងថាមពលនោះទេ។ការគាំទ្ររបស់ស្ត្រីគឺជាការចាំបាច់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនេះ ព្រោះបញ្ហាភាគច្រើននៃមុខងារផ្លូវភេទក្នុងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំងចាប់ផ្តើមដោយសារតែភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងរបៀបរស់នៅមិនល្អ។ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរផ្តោតលើលទ្ធផល នោះវានឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីមកដល់នោះទេ។